Autogenes Training

Autogenes Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, das dabei unterstützt, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren und wieder mehr innere Ruhe zu finden. Durch gezielte innere Formeln wird das Nervensystem beruhigt und die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt.

Autogenes Training eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung oder Anspannung leiden und lernen möchten, sich im Alltag selbstständig zu entspannen.

Das Autogene Training wird schrittweise erlernt. In den Sitzungen werden die einzelnen Grundformeln vermittelt und gemeinsam eingeübt. Zwischen den Terminen wird das Gelernte selbstständig angewendet, sodass sich die Wirkung nach und nach im Alltag verankern kann.

Der Lernprozess erstreckt sich in der Regel über mehrere Sitzungen, da Autogenes Training auf Wiederholung, Wahrnehmung und Integration im Alltag basiert. 

Ziel ist es, Entspannung Schritt für Schritt zu erlernen und im Alltag selbstständig anzuwenden.